自分を再発見、気持ちを切り替えたい時の質問リスト

  
自分に対する質問

質問ができない心理。質問下手、質問が苦手な人に知っておいて欲しい事

ここでお伝えしましたが、結構自分が自分に対してしている質問。

癖になってる質問というのもありますね。

コーチングにおける、コーチの仕事の一つは、みなさんが普段しない、投げかけない質問を投げかけて、気付きを促す事でもあります。

今回は、みなさん自身では、普段自分にしない質問。そしてその質問をすることで、自分を思い出せつ、自分に気が付く。そんな質問リストをお伝えします。

いつも自分自身にどんな質問を投げかけていますか?

まずは、これからですね。

私は昔「今、しなければならない事はなんだろう?」って質問を良くしていました。

今は悩んでる時なんかは「本当にしたい事は、何だろう?」って質問を良くしています。

前者は恐れている時、不安な時に出やすい質問。後者は、落ち着こうとしてる時、落ち着いている時にでる質問です。

自分の質問を意識する事で、自分の心の状態も知る事が出来ます。

仕事であなたが廻りに言われて、一番うれしく感じる言葉は何ですか?

自分の価値感とか、大切にしている事に通じる、質問ですね。

この答えの言葉を、周りの人にかけてますか? 周りの人にかけると、周りの人もその言葉の嬉しさ、気持ちやさを感じて、あなたにその言葉を投げかけてくれるかもしれません。

あなたの今日のキャッチフレーズは何ですか?

これは、朝とかに聞いてみると良いかもしれません。

遅刻しそうな朝は「ピンチ」かもしれませんね(笑)

もしピンチな場合、「別のテーマに変えられるなら何にしたいか?」そんな事も聞いてみてあげましょう。

あなたに一番似合う色は何色ですか?

自分で自分をどう感じているか、どんな感覚で捉えているか? 結構言語的情報よりも、感覚的、感性的情報の方が、情報量が多くて。それを言語化するのが難しい人もいます。

感覚的なイメージで、自分は何色なのか? そんな事を感じてみましょう。

あなたのキャンバスに,次は何色をつかいますか?

これも感覚的な質問ですね。

あなたの色に次は、何色を足したいのか? 何故そう感じているのか?

そんな事も感じてみましょう。

あなたの魅力を、何人の人が、理解してくれていると思いますか?

その為には、あなた自身が、自分の魅力に気が付く事が必要ですね。

自分の魅力、普段意識していますか? 自分で理解していない部分は、周りの人にも伝わり辛いかも知れませんね。

その数を2倍にするには、何ができそうですか?

先の質問の続きです。あなたの魅力を理解してくれている人が居て。そしてその数をもっと増やせる、増やそうとしたら、どんな事ができるでしょうか?

この3か月で、自分を褒めてあげたい出来事を3つあげてください。

今が忙しいと、結構自分の成果とか、結果を蔑にしてしまっている事も有りますよね。

ちょっと後ろを振り返って、まずは自分で自分を褒めてあげる。誇れる部分を感じてみる。

そんな事も大切ではないでしょうか?

あなたが会社の中で周りにPRしたい、是非知って欲しいスキルは何ですか?

自分の強みとか、才能、スキルにフォーカスずる質問です。これも魅力と一緒で、自分で所有できていますか?

自分で自分の才能やスキルを受け取っておくと、自信を持って、周りと共有できるでしょう。

100万円で販売できる、あなたの才能は、何ですか?

自分の才能や、スキルを見失ってる時、ふと自分に聞いてみると。案外、自分が自信を持っている、プライドを持っている才能が見えてきます。

あなたが良く使う、形容詞は何ですか?

これは、人から教わった質問ですが^^ 自分では出なかったアイデアなので、気に入ってる質問です。

形容詞も癖と言うか、個性がありすよね。思いつかなかったら、一日意識してみても面白いかもしれません。

「好きな形容詞はなんですか?」とかでも良いですね。

あなたが大事な決断をするときに,大切ににしていることは何ですか?

仕事の場面なんかで、大切な決断をする時。何を基準に結論付、決断されていますか?

上司に対して、部下に対して、何を大切なポイントとして扱っているのでしょうか?

今、あなたを縛っているものは何ですか?

なにか自分に制約がある、制限がある。そんな事を無意識に感じてませんか?

無意識に自分に制約をかけている、禁止している事もありますので。

時にそんな事を聞いてあげて、自分の状態を再確認してみましょう。

今、社内で、あなたに一番の希望を与えてくれているのは誰ですか?

周りに目を向けてみましょう。

周りの存在が当たり前になってしまったりしている時、こんな質問をしてみると、フト我に返る、驚かされる事があります。

となりの人を動物にたとえるとしたら何ですか?

これも普段見慣れたお隣さん、上司や同僚、取引先の方々でも面白いかもしれません。

あなたが、周りの方をどう感じているのか?

そんな事を気づく、きっかけになるかもしれません。

今、上手くいっていることは何ですか?

今の仕事や職場で、上手く行ってると感じている事。

なんとなく居心地良いと感じる出来事。

上手くいく事ばかりに目が向きがちな方は、反対に、上手く行ってない事。

ここを意図的に見てみてもよいかもしれません。

今、どこに行こうとしていますか?

全体を俯瞰する感覚ですね。結構目の前の事に集中していると、全体がどちらに向かっているか?

長い目で見ると、どちらを向いているか? 忘れてしまう事、見えなくなってしまう事があります。

こんな質問をしてみて、全体像、自分はどこに向かっているのか?

そんな事も、感じてみましょう。

今の仕事で、誰かにアドバイスをもらう事は出来ますか?

結構、一人で抱え込みがちな時。こんな質問をしてみると、一人でない事、誰かと協力できる事を思い出すかもしれません。

反対に、人に頼ってばかりの時、一人で出来ないと感じている時は。

「自分に出来る事は何かないだろうか?」そんな事を、聞いてみるのも良いでしょう。

今、感謝の気持ちを伝えたい人は誰ですか?

感謝は自分をリセットするというか。原点に返る、中心に戻るための良い習慣だと感じます。

そもそも仕事があったり、協力してくれる人がいたり、感謝を思い出せると、自分の力がよみがえってきます。

まとめ

如何でしたか? まとめながら私も、色々気付きが降りていました^^

自分でもちょいちょい振り返るために、このページ確認しようと思います^^
こちらも追記していくので、良かったら、ブックマークでもしておいてください。
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こちらで、別のシチュエーションや、別のケースの質問もまとめておくので

「明日から仕事で使える」プロコーチが伝授する、一味違う、質問リスト

質問リスト

もしよかったら、こちらもご確認ください。

 

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