社会人必須科目。自分の感情との向き合い方(確認編)

  
感情

前回、導入編として、会社や仕事における感情の効果や、役割含め、仕事と感情の関係性について、お伝えさせていただきました。

社会人必須科目。自分の感情との向き合い方(導入編)

今回、実践編に入る前に。
感情を感じる度合や、傾向の確認、練習をしてみましょう。

感情に振り回されているか?拒絶しているか?

感情が開いている人の中には

程よく感情を扱えている方々と、感情に振りまわされている方々もいらして。

そう、怒りだすと止まらない人も居れば
怒りを感じつつも、その怒りの感情を適切に扱って、振り回される事が無い方々もいて。

ちなみに、怒りに振り回されている方々と同じように、感情が抑えられない、振り回されるのが怖い方々は

感情に蓋をしてしまって、無関心、無感動になって

自分を守る、感情から逃げるケースもあって。

自分の感情が動く相手や状況の確認。

状況や、相手を変えてみると、そんな感情の動き方の違いが
明確になったりします。

そう、年下であれば気にならない、感情的に
ならない出来事が

年上になると、途端、感情が抑えられなく
なったりして。

その逆もしかりですが。

そんな事を意識しつつ、以下の質問に答えてみてください。
(実際チェックしなくても、質問を眺めて、感じる感覚を
 比較する感じでも大丈夫です。)

結果に対して、良い悪いは全くないので
気軽な感じでやってみてください^^

まずは、上司、先輩を対象に。

会社における感情的反応(上司先輩編)

問1 : 上司、先輩に無視される、冷たくされる。
問2 : 上司、先輩に怒られる、文句を言われる。
問3 : 上司、先輩に恥をかかされる
問4 : 上司、先輩が約束を守らない、破る、遅刻してくる
問5 : 上司、先輩が、自分や周りの結果を独り占めする。自分だけの手柄にする
問6 : 上司、先輩が自分以外の人をエコ贔屓する
問7 : 上司、先輩を怒らせる
問8 : みんなが残業しているなか 上司先輩が先に帰る、空気を読まない発言をする。
問9 : 上司、先輩が話し合いに応じない、一方的だ
問10 : 上司、先輩に無茶ぶりをされる

会社における感情的反応チェック(部下、後輩、同僚編)

続いて、同様のテストを、部下、後輩、同僚を対象に以下のリンクから。

会社における感情的反応チェック(部下、後輩、同僚編)

(チェックシートの仕様上、同じペースに、二つ
 チェックシートを置けないので^^;
 リンクで確認願います^^;)

感情的反応チェックで見えてくること

如何でしたか?

質問は、心理学的に、反応しやすい
ポイントをベースに作られてます。

部下や、上司
先輩、後輩で 反応が一緒の方も居れば
違う方も居るかと思います。

これ、自由に、いろんな人を当てはめて
みると面白いと思います。

会社とプライベート
社内と社外
日本人と外国人とか。

これと向き合っていくと、自分の感情的に
反応しやすい、シチュエーションや
相手、価値感等々、色々見えてきます。

一例として
問7 : 上司、先輩を怒らせる に対して

上司先輩に対しては、絶対に嫌だと感じていたのが

部下や後輩には気にならないという事であれば

年上や上司、目上のひとが怒るのは当然で
それをさせる事は、悪い事、罪な事
してはいけないという禁止の価値感が
そこにはあるのかもしれません。

そういった、管理職の方々は
自分や部下の失敗を、更に上の上司に
叱責される、怒られるのを

過度に怖がっている可能性があって

結果、部下がミスをすると
過度に怒り出す、感情に振り回される

そんなメカニズムが起っているかも
しれません。

自分の感情の開き具合、反応し具合を俯瞰してみる。

まずは、自分の感情の開き具合を
自分自身で俯瞰してみましょう。

開いていて振り回されているのか
開いていて、客観視出来ているのか?

意図的に閉じているのか
無意識で閉じてるのか?

本当は何を感じているのか?
感じたいのか?

そんな感じで、エクササイズ的に
自分の感情の感覚を、感じてみてください。

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